[...] nadal w poszukiwaniu stylu odżywiania, który zapewni mi zdrowie, dobre samopoczucie i odtłuszczoną sylwetkę BEZ LICZENIA KALORII }:-( No i wpadła mi w ręce taka oto książka (fotki poniżej). Ktoś z Was miał z nią do czynienia, może napisać kilka słów? /SFD/2017/3/14/3f41d6780a8e417ca77c79548294e6d6.jpg [...]
Saida,dzięki za odpowiedź :-) ja wiem,że rewelacji mam się nie spodziewać i może z tego jest mi trochę ciężko ...ale niedługo wstawię fotki , może conieco pokażą.Ja widzę różnicę w jakości ciała :-) nie lata mi już tak dupa czy uda, więc się zmienia :-) No i chcę kiedyś wyglądać tak jak TY:)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-18 22:08:28
[...] życiu miejsce dla kogoś... I żeby ten ktoś był dla Ciebie ważnym... Fajnie, gdybyś pisząc do mnie nie ograniczał sie do podania cyferek, które Cię charakteryzują, a wymiana fotki lub numeru telefonu, umówienie na spotkanie nie stanowiło dla Ciebie życiowego wyzwania i problemu... A ja? Zdecydowany, konkretny, wiedzący czego chce. Nie przegięty, [...]
[...] martwy ciąg puściłem sztange bo bym nie wyrobił w piątek ide do lekarza, żeby powiedział co jest, znajomy matki-właśnie jakiś doktor jak usłyszał, że to w okolicy pachwiny to powiedział, że będzie operacja...płakać mi sie chce teraz po tym wszystkim...po przepuklinie można wrócić do ciężarów?? fotki obiecuje w weekend i jeszcze raz przepraszam
wojtek wątpie choc chialbym myslalem o tym ale z***al mi sie aparat znaczy sie mloda siora z fotki.pl z***ala ale zobacze bo jest w serwisie moze da rade
tutaj specjalnie dla was, tylko prsze nie spadnijcie z krzesła http://www.youtube.com/watch?v=GKe68bgzseE A teraz fotki po mięciącu odbudowy i po 4 dniach cyklu wiem ze to śmieszna ale ręka poszła mi w 4 dni 0,5cm w góre wiem że tyle bo umiemi mierzyć Zdięci arobiłem sam na wywołaczu więc nie wiecie ile razy było mnie tylko widać do połowy. [...]
Wykorzystałam moją klientkę i rano przywiozła mi swoją miarkę:P Oto pomiary dla Pani Sierżant:): Wiek : 28 Waga : 104 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 125 Obwód pod biustem : 107 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 105 Obwód na wysokości pępka : 119 Obwód bioder (3): 126 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 43 W którym miejscu [...]
/SFD/Images/2015/10/1/e00226f1cd5c4bf0a0a0e64c83dba397.png Data 01.10.2015 - DT - High Carb Podobają mi się te dni HC :-) Wrzucam Wam fotki i przepis na ' piankę pakera ' . Pyszny sposób na deser białkowy, u mnie wpadł po treningu dzisiaj. Wymyślony na szybko bo miał być omlet z białek + polewa ale wpadłem na pomysł żeby zrobić coś co nie wymaga [...]
[...] mnie podleje, 2 dni w tyg są już na plusie, 2 blisko 0 i 3 dni na -400kcal. Ogólnie nie ma co narzekać, wydaje mi się że sylwetka zaczyna fajnie wyglądać. Może wrzucę fotki w przyszłym tyg to sami zobaczycie co i jak. Przyszły tydzień to powtórka z tego, także nie zmieniam nic bo jest +/- tak jak to planowałem. Teoretycznie prawdziwa masa [...]
[...] Ale karkówka z parmezanie rozje*bała system. Poszło teraz z 10g wit c, kofa 200mg i żeń szeń bo muszę się rozruszać - jakoś słabo się czuję :-D W niedzielę zrobię konkretnie fotki i podsumowanie masy cz.I , to zobaczycie konkretnie jak się teraz sprawy mają. PS: nie wiem czy to przez MK ale ostatnio wysypiam się igła, 5-6h snu i regeneracja [...]
Chyba tak zrobię, muszę się wziąć i te fotki zrobić, klata fajnie ruszyła tak mi się wydaje, tylko że dół bo góra i środek słabo. Szczerze to im dłużej monitoruję swoją michę tym bardziej jestem w szoku jak organizm moze reagować na podaż makroskładników. A im dłużej się zastanawiam nad swoim typem somatycznym tym bardziej jestem przekonany że [...]
[...] teraz widać mięśnie poszły mocno i chciałbym się spytać, jak się teraz sprawa ma? Naciągnęło się jakoś? Mógłbyś pokazać jakąś fotkę poglądową brzucha? Co mam powiedzieć, fotki robie w koszulkach bo skóra jak wisiał tak wisi ;-) Mogę zrobić fotkę poglądową, ale budowanie takiej masy żeby się to wszystko naciągnęło to zajmie mi z 5 lat na pewno [...]
[...] dzień zaliczony :-D Micha średnia, czasu nie było bo popołudnie przesiedziałem w galerii :-D Dlatego zrobiłem fotkę tylko hamburgerów hehe. Jutro jak się uda to może wrzucę fotki formy bo robi się coraz lepiej przynajmniej tak mi się wydaje %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : + rozgrzewka [...]
[...] NAC'u tuż, tuż. Andrzej doszlifowuje ostatnie szczegóły. Opowiadał nam, że jest już ciężko, dieta, ostre treningi dają o sobie znać. Przedstawiamy Wam najaktualniejsze fotki Andrzeja z treningu w siłowni XXL w Tczewie. http://img12.imageshack.us/img12/4089/9afdcc54652630028252338.jpg [...]
Miejmy nadzieję że nawet lepiej niż ja sobie zorganizuje życje Moja drugie dziecko to dorosła już panna (18 lat) .Jak się domyślasz z pierwszego małżeństwa .Piękna dziewczyna uwierz mi na słowo ale raczej nie wkleję fotki na forum
Dobra dzisiaj zrobie to podsumowanie bo została mi w piątek ostatnia sesja na poziomi IV, ale i tak ją zrobie na 70% żeby nie robić katingu, i zastoju przed poziomem V. Wymiary 17.01.2012 Klata : 95cm luz // 96cm Biceps : 30cm luz/34 napinka // 30cm luz 34napinka Pas :84cm // 82cm Udo :55cm // 54cm Łydka : 38cm // 37cm Waga: 74kg // 74kg [...]
[...] - brak spalaczy, brak cardio, troche kompleksów w ostatnich tygodniach - spalacze wejdą pewnie na next redu - waga 85,5 --> 7 dni na ~40g ww/d - początkowa waga koło 93 - fotki na czczo - na zimno po wstaniu - kilka błędów to: 1.białko było do 7tygodnai za nisko, koło 160, przez co więcej wpadało np fatu (wyznacznikiem były sumaryczne kcal) [...]